Самые главные вопросы, которые я задал себе перед тем как встать на путь здорового образа жизни, звучали следующим образом:

-Как я могу сделать свою жизнь более привлекательной?

-Что мне мешает это сделать?

-Действительно ли я верю в свое светлое будущее?

-Почему кто-то может и как у них это получается?

-От чего мне придется отказаться ради собственной реализации и благополучной жизни?

Я уже тогда понимал, что зависимость это не сама проблема, а лишь её видимая часть, верхушка айсберга.

Я думал, что мне будет сложно справляться со стрессовыми ситуациями после отказа, но это были всего лишь мысли, не больше и не меньше.

Да, мне было сложно посмотреть в себя, ведь на тот момент я и не представлял как это сделать. И это не про несовершенство, а про жизнь живого человека, который ищет свой путь и себя на этом жизненном пути, ведь в каждом из нас уже есть ответы, и важно лишь научиться их слышать.
Я прочитал множество книг и пересмотрел десятки видео, но решение изменить свою жизнь не рождалось, пока я не сделал выбор. Да, безусловно, он сопровождался страхом, были сомнения, ощущением пустоты, словно что то теряешь или с чем то придется попрощаться. Как оказалось, это нормальное состояние человека, который принимает такое решени. Это всего лишь этап перехода.

В начале мне казалось, что я не готов и не справлюсь, но правда в том, что готовность приходит через действие.
Внутри я осознавал, что алкоголь для меня был способом убежать от напряжения, усталости или сложных чувств (стыда, вины), которые я самостоятельно мог идентифицировать. Для меня это было быстрым решением сбавить внутреннее напряжение, но на самом деле я лишь откладывал свою жизнь на потом.
Так же я подсознательно понимал, что я способен на то, что бы научиться отдыхать, восстанавливаться и справляться с жизнью без вреда для себя и окружающих.
Я просто перестал бороться с собой и сдался. Я начал мысленно поддерживать себя во всех своих начинаниях.
Я осознал, что отказавшись от алкоголя, я не лишу себя жизни, а верну себе ясность мышления, высокий жизненный тонус, внутреннее спокойствие, уважение и любовь к самому себе.
Это путь не про запреты, а про выбор в пользу себя и своей жизни. Путь в сторону своей реализации, раскрытия своих даров и талантов.
Идти этим путём, значит постепенно узнавать себя настоящего. Без масок, без необходимости соответствовать чужим ожиданиям, без стыда, вины, обид и осуждающего поведения. Это путь, на котором появляется уверенность, укрепляется самооценка и приходит ощущение внутренней опоры.
У меня не было цели стать идеальным. Я просто хотел стать живым и настоящим и это произошло, так как намерение было выбрано правильное.
Я прибегал к методам работы с подсознанием, которые помогали мне менять внутренние установки и отношение к алкоголю, так как осознавал что необходимо что то более эффективное, нежели просто разговоры с психологом. Работа с подсознанием, она не про давление, а про освобождение и внутренние расслабление. Через проживание травмирующего опыта и рационализацию завышенных чувств и эмоций. Про то, чтобы внутри появилось естественное желание жить иначе, свободно, спокойно и осознанно.
Каждый человек способен сделать этот выбор, каждый, слышите, каждый!
Не потому что надо, а потому что он достоин лучшей, более качественной жизни во всех смыслах этого слова.
Всю жизнь я жил с ложным убеждение, что алкоголь это часть отдыха, способ расслабиться или почувствовать радость. Эти убеждения были сформированы под влиянием окружения, культуры, телевидения и средств массовой информации, которую мы получаем на протяжении жизни в виде некого внушения.
Со временем это может начать восприниматься как норма. Но важно понимать, что любое убеждение не есть истина, а всего лишь привычка мышления. А это значит, что у нее есть переменная составляющая.
Со временем я стал замечать, что настоящее спокойствие, радость и восстановление не требуют внешних стимулов. Все эти состояния всегда были у меня внутри. Я просто научился к ним возвращаться. Таким образом шаг за шагом сформировалась новая реальность, в которой есть место ясности, внутренней силе и благополучной жизни.

Обязательно ознакомьтесь и информацией по ссылке : 👉 Вторичные выгоды алкоголя👈

Обратное внушение, это не программирование человека против его воли, а техника работы с сопротивлением и внутренним протестом.
Особенно она эффективна у людей, которые:
-не любят давление
-делают наоборот
-сопротивляются прямым установкам
-много контролируют
Теперь разберём по сути, что такое обратное внушение:

Обратное внушение, это способ дать установку через парадокс или разрешение, а не через прямой приказ.
Не: Ты больше не пьешь
А: Ты можешь продолжать пить… если тебе действительно это нужно
В этот момент бессознательное:
-перестаёт защищаться
-теряет повод сопротивляться новой установке
-начинает выбирать осознанное решение
И часто делает неожиданный выбор в сторону здорового образа жизни.

Как это работает при зависимости?
Любая зависимость держится на связке:
-запрет, далее напряжение (то есть если не выпью, значит буду напряженным)
-напряжение, затем желание (если будет напряжение, не уйдет желание)
-желание- употребление (если не уходит желание, значит будет и употребление)
-употребление-вина и стыд (после употребления еще большее ощущение стыда и вины за совершенное)

Прямой запрет усиливает тягу, то есть нет смысла использовать силу воли.
Обратное внушение:
-убирает давление (рационализация чувств приводит к снижению внутреннего напряжения)
-снимает внутренний протест (уходит сопротивление и приходит принятие)
-разрушает запретный плод (приходит осознание ценности жизни)
Пример механизма:

1. В трансе человеку разрешают: продолжать, если это действительно его выбор
2. Подсознание проверяет: «А нужно ли мне это на самом деле?»
3. Часто обнаруживается: зависимость была способом справляться со стрессом и уход от стыда
4. Формируется новая установка: «я могу справляться иначе», «мне не нужно это, чтобы быть спокойным»

Таким образом тяга начинает снижаться естественно.
Как формируются новые созидательные установки?
Важно: гипноз не записывает код, а меняет эмоциональные связки и рационализирует глубоко подавленные чувства и эмоции, а так же позволяет перепрошить прошлый травмирующий опыт
Происходит три шага:
Ослабление старой программы
-снимается её защитная функция
-уменьшается эмоциональный заряд
-появляется ощущение безопасности
Переопределение смысла
-зависимость перестаёт быть «поддержкой»
-человек видит свою силу и в нем пробуждается вера
Закрепление новой реакции
Например:
-стресс → дыхание (в момент возникновения стрессовых ситуации быстрое восстановление дыхательными техниками)
-усталость → отдых (новые ассоциации: отдых это лес, тренажерный зал, бассейн, просмотр фильма и тд)
-тревога → действие (элементарная занятость домашними делами и решение неразрешенных вопросов)
Новая установка становится:
-автоматической
-телесно ощущаемой
-не требующей усилий
Что меняется в жизни человека?
После успешной работы с обратным внушением чаще всего происходят такие изменения:
Внутренне
-исчезает борьба
-уходит ощущение «я зависимый»
-появляется спокойная уверенность
-снижается стыд
Частая фраза:
«Мне просто больше не нужно»
Поведенчески:
-больше энергии и радости
-яснее мышление и осознанность
-меньше прокрастинации и уныния
-больше самоконтроля без насилия
В социальной жизни:
-растёт уважение к себе
-укрепляются отношения
-человек перестаёт избегать ответственности
-появляется больше инициативы
В материальном плане:
Зависимость часто:
-«съедает» деньги
-тормозит рост
-поддерживает сценарий самосаботажа
После освобождения:
-повышается дисциплина
-появляется концентрация
-легче достигать целей
Рост дохода происходит не магически, а через:
осознанность + энергия + ответственность
Что чувствует человек после трансформации?
-Бешенную веру в свои силы
-лёгкость и ясность ума
-свободу выбора и сильную волю
-отсутствие внутренней войны и спокойствие
-ощущение взрослости и целостности
Это не эйфория.
Это спокойная внутренняя сила.
Важный момент
Обратное внушение:
-работает только при добровольном желании изменений
-требует профессионального подхода
-обходит сопротивление
-мягко переписывает привычные реакции
-даёт устойчивый результат

Гипноз от зависимостей — это эффективный метод психотерапевтического воздействия, направленный на устранение тяги к алкоголю, наркотикам или курению путем внушения установок на трезвость через подсознание. Метод безопасен, хорошо сочетается с другими видами лечения, помогает выявить истинные причины аддикции и меняет поведенческие привычки.
Гипноз - это действенный метод, он помогает обратиться к подсознанию, выявить причины зависимости и изменить деструктивные установки, снять блоки, связанные с аддикцией. Рассмотрим техники гипноза при работе с зависимостями.
Регрессия - она призвана помочь человеку вспомнить и проработать некие негативные события, которые повлияли на формирование его зависимости. Здесь используется, визуализация, метод свободных ассоциаций, другие подходы, которые достаточно хорошо себя зарекомендовали.
Еще один вариант работы - позитивное внушение. Оно ставит своей целью заменить деструктивные мысли зависимого и отрицательные эмоции на позитивные, и тем самым избавиться от аддикции. У клиента появляется мотивация к положительным изменениям, его жизнь начинает меняться в лучшую сторону.
Зависимому требуется изменение поведения, чтобы поменять свои реакции на триггеры, непроизвольно включающие аддикцию. В результате снижается риск срывов, человек теперь может контролировать нежелательные импульсы, более осознанно относится к своему поведению.
Гипнолог работает над укреплением мотивации клиента, чтобы он почувствовал явные плюсы отказа от аддикции. При этом используется медитация, различные техники релаксации, позитивные аффирмации и пр.
Гипноз имеет ряд преимуществ при работе с зависимостями, причем долгожданные изменения происходят в относительно короткий срок.
Можно использовать гипноз в сочетании с другими видами терапии. Так же необходимо, чтобы клиент изменил образ жизни, приобретал более здоровые привычки, заменяющие паттерны его зависимости.

Коротко — гипноз работает не с привычкой, а с причиной зависимости, поэтому у него есть сильные преимущества именно в теме алкоголя и курения.
Плюсы гипноза в работе с алкогольной и никотиновой зависимостью1. Воздействие на бессознательную тягу
Зависимость живёт не в логике («это вредно»), а в автоматических реакциях на алкоголь.